احصائياتى

الردود
0

المشاهدات
0
 
NASEEM
Administrator


    غير متواجد

المشاركات
115

+التقييم
0.48

تاريخ التسجيل
May 2020

الاقامة

رقم العضوية
1
06-30-2020, 02:00 AM
المشاركة 1
06-30-2020, 02:00 AM
المشاركة 1
افتراضي دجاج مشوي بصوص الصويا للرجيم




المقادير

- لدهن الوجه :
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة
  • الصويا صوص : 4 ملاعق كبيرة (صوص التتبيلة)
  • - الدجاج : دجاجتان (كل واحدة مقسمة إلى ثماني قطع وخالية من الجلد)
  • - لبن زبادي : علبتين (كبيرة الحجم)
  • - الكاتشاب : 4 ملاعق كبيرة
  • - الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة
  • - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • - ملح : 2 ملعقة صغيرة
  • - فلفل أسود : 2 ملعقة صغيرة
  • - ثوم بودرة : 2 ملعقة صغيرة
  • - بودرة البصل : 2 ملعقة صغيرة
  • - عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  • - الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مبشور)
  • - الخل : 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير
  • نظفي الدجاج بشكل جيد ثم قسميه إلى ثمان قطع ثم غلفيه بواسطة كيس بلاستيكي.
  • دقي عليها بواسطة مدقة المطبخ.
  • اخلطي الزبادي والكاتشب والصويا صوص والزيت والملح والفلفل الأسود والثوم البودرة والبصل البودرة وعصير الليمون والزنجبيل والخل الأبيض في وعاء عميق.
  • حركي الخليط بشكل جيد، ثم وزعي الخليط على قطع الدجاجة وضعيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات حتى يتشرب من التتبيلة.
  • اشعلي الفرن واتركيه حتى يسخن ثم وزعي قطع الدجاج على شواية الفرن ثم أدخلي الشواية إلى الفرن.
  • قومي بإعداد الصوص المخصص للوجه عن طريق خلط التتبيلة والصويا صوص والزيت وقلبي جيداً.
  • أخرجي الدجاج من الفرن وادهني وجهه وأعيديه الفرن مرة أخرى، وتكرر تلك العملية كل 15 دقيقة حتى يستوي الدجاج جيداً.
  • يقدم الدجاج مزيناً بالبقدونس مع الثومية والخبز وسلطة خضراء.






   


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع



الساعة الآن 01:47 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.